GDP短期集中ダイエット

12weekコースが終了しました

 

40代前半　女性

160cm 初回体重　67.0kg

目標　60kg切り

マラソン経験あり

トレーニング開始時はほぼ運動なし

事務仕事多め

週3回のトレーニング

食事はカロリー制限PFCバランス改善

12週間がんばった結果↓↓↓

最終日58.5kg

マイナス8.5kgのダイエットに成功！！！

今後のマラソンに向けて

必要なところに筋肉を残しつつ

脂肪を落とせたことでスッキリしました！

12weekという長い期間でしたが

楽しんでトレーニングできてなによりでした

本当にがんばりました！